炒甜菜的做法 炒甜菜 炒甜菜的家常做法 炒甜菜怎么做 家常炒甜菜的做法 炒甜菜怎么做好吃 炒甜菜的做法大全 炒甜菜的制作方法
炒甜菜
主料
甜菜叶500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感滑嫩柔软，鲜香微辣，味美可口。
炒甜菜的做法
1将甜菜老叶和筋剥去洗净，切成2厘米宽、3厘米见方的块，入沸水锅内焯水，捞出沥净水分；把干腌菜老的叶、茎摘去洗净，切成短段；小红椒去蒂去籽切成小粒；蒜子切末。
2锅置旺火上，放入色拉油，烧到六成热时，下入蒜末、小红椒粒、腌菜段炒香，再放入甜菜、加精盐、味精翻炒入味，淋香油，出锅装盘即可。
炒甜菜食谱营养
炒甜菜营养成分
| 能量 212.36千卡 | 蛋白质 10.64克 | 脂肪 10.61克 | 碳水化合物 25.98克 |
| 叶酸 120.19微克 | 膳食纤维 7.57克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 3120.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 193.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 420微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.12毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.31毫克 |
| 钙 603.1毫克 | 磷 240.28毫克 | 钾 2832.58毫克 | 钠 3136.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 367.14毫克 | 铁 17.13毫克 | 锌 2.11毫克 |
| 硒 0.95微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 0.11毫克 |
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