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烂糊白菜
辅料
虾米20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感半汤半菜，鲜香适口。
烂糊白菜的做法
1嫩白菜去叶，顺长切成八半，洗净。海米用温水泡1小时备用。
2炒锅内加油，烧至五成热时，将白菜下锅，炸至金黄色时捞出，控净油备用。
烂糊白菜食谱营养
烂糊白菜营养成分
| 能量 520.39千卡 | 蛋白质 20.13克 | 脂肪 41.27克 | 碳水化合物 23.65克 |
| 叶酸 10.44微克 | 膳食纤维 7.14克 | 胆固醇 105.1毫克 | 维生素A 44.2微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 143毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 30.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 239.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.25毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.86毫克 |
| 钙 460.71毫克 | 磷 400.89毫克 | 钾 1165.83毫克 | 钠 3829.25毫克 |
| 碘 31.83微克 | 镁 133.85毫克 | 铁 9.33毫克 | 锌 3.57毫克 |
| 硒 20.87微克 | 铜 1.01毫克 | 锰 1.66毫克 |
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