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蛤肉炒凉皮
菜谱类别
私家菜
辅料
火腿20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽晶亮，质感滑润。
蛤肉炒凉皮的做法
蛤肉炒凉皮制作提示
蛤肉要洗净，要急火快炒。
蛤肉炒凉皮食谱营养
蛤肉炒凉皮营养成分
| 能量 275.91千卡 | 蛋白质 14.61克 | 脂肪 12.3克 | 碳水化合物 27.9克 |
| 叶酸 21.84微克 | 膳食纤维 1.4克 | 胆固醇 163.8毫克 | 维生素A 52微克 |
| 维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 9.56毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130.9微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.19毫克 | 硫胺素 0.08毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.92毫克 |
| 钙 162.11毫克 | 磷 199.93毫克 | 钾 250.75毫克 | 钠 2074.86毫克 |
| 碘 0.87微克 | 镁 90.5毫克 | 铁 12.34毫克 | 锌 3.32毫克 |
| 硒 56.8微克 | 铜 0.73毫克 | 锰 0.74毫克 |
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