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草菇烧芋丸
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感芋丸软滑香酥,草菇爽口,口味清淡。
草菇烧芋丸的做法
1将芋头去皮洗净蒸烂,冷却后擂成泥,加入面粉、干淀粉50克、精盐、味精调匀;红椒切片;葱切花、姜切片;将剩余淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克备用。
2将草菇去蒂洗净,剖十字刀,入沸水锅内焯水,捞出沥干水分;油菜心洗净放入锅内焯水,入好味后围盘的边缘待用。
3锅置旺火上,倒入色拉油,烧至六成热,将芋泥挤成丸子,下入锅中炸至金黄色,捞出后沥干油。
4锅内留底油,下姜片煸香,放入清汤50毫升、草菇、芋丸、红椒片、加精盐、味精,烧透入味,勾芡,淋香油,出锅装围有菜心的盘的中间,撒葱花即成。
草菇烧芋丸制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
草菇烧芋丸食谱营养
草菇烧芋丸营养成分
能量 1186.05千卡 | 蛋白质 18.17克 | 脂肪 62.46克 | 碳水化合物 145.49克 |
叶酸 40.49微克 | 膳食纤维 7.59克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 137.9微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 68.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.59毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 821.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.27毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.05毫克 |
钙 192.84毫克 | 磷 303.52毫克 | 钾 1462.26毫克 | 钠 2593.74毫克 |
碘 1.61微克 | 镁 118毫克 | 铁 6.51毫克 | 锌 2.92毫克 |
硒 9.71微克 | 铜 1.31毫克 | 锰 1.54毫克 |
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