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鳗鱼山药饭
主料
河鳗200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
鳗鱼山药饭的做法
鳗鱼山药饭健康提示
强腰肾，壮筋骨，增加精子成活率。
鳗鱼的营养很丰富，含蛋白质，脂肪，多种维生素，碳水化合物和钙，铁，磷；山药富含皂甙，果糖，菊糖，生物碱和植物甾醇等。
鳗鱼性平味甘，补虚羸，祛风湿；；山药性平味甘，健脾补肺，固肾益精。
鳗鱼山药饭食谱营养
1. 健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消 … 详细»
鳗鱼山药饭营养成分
| 能量 738千卡 | 蛋白质 45.95克 | 脂肪 22.6克 | 碳水化合物 88.5克 |
| 叶酸 3.9微克 | 膳食纤维 1.3克 | 胆固醇 354毫克 | 维生素A 1.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.32毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.45毫克 |
| 钙 113毫克 | 磷 699毫克 | 钾 610.5毫克 | 钠 134.4毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 123毫克 | 铁 7.05毫克 | 锌 5.2毫克 |
| 硒 68.8微克 | 铜 0.66毫克 | 锰 1.8毫克 |
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