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栗子红焖羊肉
辅料
萝卜150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,栗糯肉酥,原汁原卤,略带酸甜。
栗子红焖羊肉的做法
1青蒜洗净切成段待用;淀粉加水适量调匀成水淀粉;用刀刮净肉上的污物,洗净,切成3厘米方块,在沸水中氽10分钟后用清水洗净;将栗子洗净,在每只背壳部划一刀,放入热水勺,烧开约2分钟,用漏勺捞出,剥壳去膜,待用。
2旺火热勺,放入肉块,随即加水500克,下腐乳汁、料酒、酱油、糖、萝卜洗净用刀拍裂后也同时放入,烧20分钟左右,倒入栗子,放醋,移至小火焖烧1小时左右,再移至旺火,把萝卜取出,待汤汁收浓后,放味精、水淀粉勾芡,淋香油,撒青蒜段,颠翻炒勺,出勺,装盘即成。
栗子红焖羊肉食谱营养
栗子红焖羊肉营养成分
能量 1754.18千卡 | 蛋白质 169.54克 | 脂肪 56.33克 | 碳水化合物 148.6克 |
叶酸 9.48微克 | 膳食纤维 6.66克 | 胆固醇 450毫克 | 维生素A 216微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 99.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 32.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 800微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.74毫克 | 硫胺素 1.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.53毫克 |
钙 203.83毫克 | 磷 1821.28毫克 | 钾 4646.19毫克 | 钠 2320.82毫克 |
碘 58.35微克 | 镁 365.72毫克 | 铁 37.06毫克 | 锌 48.11毫克 |
硒 59.2微克 | 铜 2.02毫克 | 锰 5.33毫克 |
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