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绿豆荷叶粥
辅料
荷叶30克
调料
冰糖15克
食用早餐、中餐、晚餐
绿豆荷叶粥的做法
绿豆荷叶粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
荷叶含有莲碱（Roemerine）、原荷叶碱（Pronuciferine）和荷叶碱（Nuciferine）等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
绿豆荷叶粥营养成分
| 能量 547.05千卡 | 蛋白质 25.45克 | 脂肪 1.1克 | 碳水化合物 115.6克 |
| 叶酸 393微克 | 膳食纤维 6.7克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 11.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 130微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.65毫克 |
| 钙 89.95毫克 | 磷 397.5毫克 | 钾 835.65毫克 | 钠 4.8毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 142.3毫克 | 铁 7.26毫克 | 锌 2.94毫克 |
| 硒 5.53微克 | 铜 1.18毫克 | 锰 1.79毫克 |
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