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海参烧黑木耳
主料
水浸海参200克
食用早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
海参烧黑木耳的做法
海参烧黑木耳制作提示
此菜需备鸡汤约适量，如果没有鸡汤可用清水用代替。
海参烧黑木耳健康提示
1本品具有补肝肾、益气血之功效，适于肾阴亏损型高血压患者食用；
2症见头痛、眩晕、耳鸣、头面烘热、五心烦热、腰膝酸软、心悸、失眠、舌质嫩红、苔薄、脉细数等。
海参烧黑木耳食谱营养
海参烧黑木耳营养成分
| 能量 66.05千卡 | 蛋白质 13.04克 | 脂肪 0.37克 | 碳水化合物 4.58克 |
| 叶酸 4.3微克 | 膳食纤维 1.94克 | 胆固醇 100毫克 | 维生素A 26.5微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.76毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 27.8微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.09毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.81毫克 |
| 钙 509.35毫克 | 磷 33.25毫克 | 钾 135.95毫克 | 钠 2164.56毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 95.9毫克 | 铁 4.15毫克 | 锌 0.87毫克 |
| 硒 11.92微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.78毫克 |
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