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酱爆羊肉
主料
羊肉500克
食用中餐、晚餐
口感色红如枣,咸中带甜。
酱爆羊肉的做法
1将羊肉洗净,改刀切成3 厘米长、1.5 厘米宽、0.3 厘米厚的肉片;
2羊肉片装入碗中,加入食盐、酱油、鸡蛋清,用水淀粉拌匀上浆;
3葱洗净,剖两半,切成葱段;
4姜洗净,切末;
5蒜剥皮洗净,切片;
6炒勺坐旺火上烧热,用植物油少许滑勺后,加油烧至四成热时,将羊肉投入勺内滑散,再倒入漏勺控油;
7勺内留油,加甜面酱炒出香味,加汤50毫升和料酒、白糖,投入葱段、姜末、蒜片,稍炒,然后加入肉片,使酱汁紧包肉片,淋香油出勺盛盘。
酱爆羊肉制作提示
1要求羊肉鲜嫩,第一步上浆过温油,第二步炒酱,第三步上汁,三道工序连续进行,总计时间不超过一两分钟;
2因有过油炸制过程,需准备植物油500克;
3掌握火候,炒出酱香,卤汁紧包,颜色明亮,食后盘底不能见酱汁。
酱爆羊肉食谱营养
1. 羊肉性温,冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,而且还能 … 详细»
酱爆羊肉营养成分
能量 1372.76千卡 | 蛋白质 103.72克 | 脂肪 85.98克 | 碳水化合物 47.42克 |
叶酸 5.74微克 | 膳食纤维 1.58克 | 胆固醇 460毫克 | 维生素A 144.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 206微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.09毫克 |
钙 91.83毫克 | 磷 839.43毫克 | 钾 1459.19毫克 | 钠 4080.94毫克 |
碘 5.16微克 | 镁 154.07毫克 | 铁 16.13毫克 | 锌 17.3毫克 |
硒 166.88微克 | 铜 3.92毫克 | 锰 1.09毫克 |
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