枸杞豉汁粥的做法 枸杞豉汁粥 枸杞豉汁粥的家常做法 枸杞豉汁粥怎么做 家常枸杞豉汁粥的做法 枸杞豉汁粥怎么做好吃
枸杞豉汁粥
主料
粳米100克
辅料
枸杞子50克
调料
酱油30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
枸杞豉汁粥的做法
1糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。
2锅中加入约1000毫升，将洗净的枸杞放入煎煮，去渣取汁，将糯米下入汁内，先用旺火烧沸，改用小火熬煮成粥。
3豉汁下入粥内，搅拌均匀，再稍煮片刻，即盛起食用。
枸杞豉汁粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
枸杞豉汁粥营养成分
| 能量 490.9千卡 | 蛋白质 16.33克 | 脂肪 1.38克 | 碳水化合物 112.48克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 9.11克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 812.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 24毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4875微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.81毫克 |
| 钙 60.8毫克 | 磷 286.7毫克 | 钾 415.1毫克 | 钠 1855.55毫克 |
| 碘 0.72微克 | 镁 128.8毫克 | 铁 6.38毫克 | 锌 2.54毫克 |
| 硒 9.54微克 | 铜 0.7毫克 | 锰 2.13毫克 |
家常菜谱大全为您提供枸杞豉汁粥的做法,枸杞豉汁粥,枸杞豉汁粥的家常做法,枸杞豉汁粥怎么做,家常枸杞豉汁粥的做法,枸杞豉汁粥怎么做好吃,枸杞豉汁粥的做法大全,枸杞豉汁粥的制作方法
