凤眼豆腐的做法 凤眼豆腐 凤眼豆腐的家常做法 凤眼豆腐怎么做 家常凤眼豆腐的做法 凤眼豆腐怎么做好吃 凤眼豆腐的做法大全
凤眼豆腐
主料
南豆腐250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感形象逼真,素雅,,清淡,鲜嫩。
凤眼豆腐的做法
1把豆腐抹成泥蓉放碗内;
2鱼肉、肥膘肉分别剁蓉,待用;
3把豆腐蓉、鱼蓉、肥膘蓉、蛋清、精盐、料酒、味精、葱姜汁用劲拌和均匀;
4取汤匙12把,逐把抹上油,把和好的豆腐蓉均匀地分放在汤匙里,抹平;
5再把海米摆在汤匙里(每个匙内放2个,摆成圆圈形),最后把松花蛋用钢笔帽压成圆柱体;
6插入两个海米中间,使其成凤眼形,上屉蒸4分钟,熟透取出;
7锅内倒入清汤,加热,放入精盐、味精、葱姜汁,汤沸时撇去浮沫;
8用水淀粉勾芡,淋入猪油,搅匀泼在蒸好的凤眼豆腐上即成。
凤眼豆腐食谱营养
凤眼豆腐营养成分
能量 642.51千卡 | 蛋白质 67.29克 | 脂肪 32.26克 | 碳水化合物 24.88克 |
叶酸 93.92微克 | 膳食纤维 4.01克 | 胆固醇 329.15毫克 | 维生素A 81.8微克 |
维生素B6 0.22毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.54毫克 | 硫胺素 0.5毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.41毫克 |
钙 418.16毫克 | 磷 603.63毫克 | 钾 1145.7毫克 | 钠 4347.9毫克 |
碘 14.92微克 | 镁 186.25毫克 | 铁 10.8毫克 | 锌 4.02毫克 |
硒 46.43微克 | 铜 10.53毫克 | 锰 0.3毫克 |
家常菜谱大全为您提供凤眼豆腐的做法,凤眼豆腐,凤眼豆腐的家常做法,凤眼豆腐怎么做,家常凤眼豆腐的做法,凤眼豆腐怎么做好吃,凤眼豆腐的做法大全,凤眼豆腐的制作方法