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炸纸包鸡
主料

鸡胸脯肉400克
食用中餐、晚餐
口感黄白色,嫩鲜味美。
炸纸包鸡的做法
1鸡脯肉剔去筋片成薄片;
2火腿切成斜角薄片;
3蘑菇去蒂片成圆薄片;
4菜心洗净,用开水烫过冲凉待用;
5鸡片盛入碗内用葱姜汁、料酒、盐拌匀,放入蛋清淀粉糊内浆一浆;
6烧热锅放入油,待油温达五成热时,将鸡片下锅滑至半熟,把火腿,蘑菇,菜心下锅;
7待鸡片滑熟后一同倒出,沥干油;
8用原锅放入绍酒、盐、味精、鸡汤,烧开后用水菱粉勾芡,即倒入鸡片,火腿等,迅速颠翻几下;
9起锅倒在玻璃纸上,并放入热鸡油150克,从四边将玻璃纸收起用丝带扎好;
10另烧锅放入油,待油烧至八成热时,将纸包骗钱放入锅内炸二三分钟;
11待玻璃纸包内的鸡油,翻滚时捞出,上席后用剪刀将丝带下部的纸剪断,玻璃纸散开即成。
炸纸包鸡食谱营养
炸纸包鸡营养成分
能量 1181.35千卡 | 蛋白质 98.58克 | 脂肪 73.87克 | 碳水化合物 32.53克 |
叶酸 28.9微克 | 膳食纤维 2.42克 | 胆固醇 367毫克 | 维生素A 215.95微克 |
维生素B6 0.09毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 37.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 636.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.95毫克 | 硫胺素 0.45毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 51.68毫克 |
钙 142.3毫克 | 磷 1249.45毫克 | 钾 1914.35毫克 | 钠 4044.68毫克 |
碘 3.6微克 | 镁 154.85毫克 | 铁 6.11毫克 | 锌 5.06毫克 |
硒 51.27微克 | 铜 0.65毫克 | 锰 0.6毫克 |
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