百合桂圆羹的做法 百合桂圆羹 百合桂圆羹的家常做法 百合桂圆羹怎么做 家常百合桂圆羹的做法 百合桂圆羹怎么做好吃
百合桂圆羹
主料
干百合400克
食用早餐、中餐、晚餐
百合桂圆羹的做法
1百合削干尖，根洗净瓣，放入沸水中煮熟捞出用水漂凉，切成2.5分大小的丁。桂圆、龙眼肉分别用水洗净，放开水中泡软。
3锅中放糖水50克，将百合丁放入氽熟后捞出盛入大汤盘中间，上面放枸杞，周围放桂圆，再放浓糖水从周围轻轻灌入而成。
百合桂圆羹制作提示
龙眼肉就是桂圆肉。
百合桂圆羹食谱营养
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段， … 详细»
百合桂圆羹营养成分
| 能量 1888.7千卡 | 蛋白质 30.28克 | 脂肪 2.28克 | 碳水化合物 435.22克 |
| 叶酸 10微克 | 膳食纤维 9.54克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 245.25微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 28.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1472.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.53毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 10微克 | 烟酸 4.85毫克 |
| 钙 171毫克 | 磷 418.85毫克 | 钾 1566.1毫克 | 钠 192.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 192.4毫克 | 铁 25.96毫克 | 锌 6.22毫克 |
| 硒 11.71微克 | 铜 4.59毫克 | 锰 2.69毫克 |
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