烤沙参的做法 烤沙参 烤沙参的家常做法 烤沙参怎么做 家常烤沙参的做法 烤沙参怎么做好吃 烤沙参的做法大全 烤沙参的制作方法
烤沙参
主料
南沙参200克
辅料
芝麻15克
食用早餐、中餐、晚餐
烤沙参的做法
烤沙参制作提示
将沙参放在抹了适量橄榄油的烤盘里，再放入烤箱烘烤，使用烧烤架的话，最好包上锡纸，以免沾上炭火。
烤沙参健康提示
用沙参代替人参为主料食用能够补而不燥，因为沙参性凉味甘，主入肺胃，有生津润燥之功效，还有抗癌的效果。
烤沙参食谱营养
烤沙参营养成分
| 能量 231.65千卡 | 蛋白质 4.01克 | 脂肪 16.25克 | 碳水化合物 19.4克 |
| 叶酸 11.26微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 14.8微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 88.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.96毫克 |
| 钙 123.5毫克 | 磷 115.35毫克 | 钾 137.5毫克 | 钠 1386.21毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 59毫克 | 铁 3.62毫克 | 锌 0.91毫克 |
| 硒 1.13微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 0.39毫克 |
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