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板栗烧肥鸭
食用中餐、晚餐
口感原汁原味,肉嫩栗粉,味浓可口。
板栗烧肥鸭的做法
1肥鸭宰杀去毛,洗净,去内脏、头、脚,切成4 大块,焯水去浮污;
2板栗去壳去膜,在油锅里过油一下,捞出待用;
3锅置旺火上,下花生油,入姜片、葱结煸出香味,放入鸭块,加酱油、料酒、白糖、味精烧熟;
4去葱结、姜片,取出鸭块,晾冷后切成4×2.5 厘米的块,码在碗里;
5鸭块上面铺上过油的板栗,浇上烧鸭留下的卤汁上笼屉蒸30 分钟;
7锅置旺火上,调入汁,用湿淀粉勾薄芡淋在鸭块上即成。
板栗烧肥鸭制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
板栗烧肥鸭食谱营养
板栗烧肥鸭营养成分
能量 5188.22千卡 | 蛋白质 247.69克 | 脂肪 399.3克 | 碳水化合物 154.89克 |
叶酸 4.18微克 | 膳食纤维 3.62克 | 胆固醇 1410毫克 | 维生素A 903.8微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 93.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 46.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 743微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.66毫克 | 硫胺素 1.71毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 66.49毫克 |
钙 180.4毫克 | 磷 2126.86毫克 | 钾 3939.76毫克 | 钠 2523.05毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 252.63毫克 | 铁 42.8毫克 | 锌 20.78毫克 |
硒 184.39微克 | 铜 3.35毫克 | 锰 1.85毫克 |
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