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武林鸭
主料

鸭2000克
食用中餐、晚餐
口感色泽酱红油亮,肉质酥烂而不变形,蒜香扑鼻而无异味,油润适口而不腻嘴,鲜咸中略带酸甜,风味独特。
武林鸭的做法
1在肥鸭子背面的尾臊部横切一刀,挖去尾臊,取出内脏洗净,并在背部划一刀,用沸水焯过;
2取大炒锅一只,舀入清水500毫升,底层放上小葱、姜、大蒜头,将鸭子腹部朝上置于锅中,加入芝麻油和醋、酱油、白糖、香雪酒50克调味;
3然后再舀入清水与鸭身齐平,加锅盖置于旺火上烧滚,改用中火略烧;
4继而改微火焖约2 小时至鸭肉酥烂,汤汁稠浓即可起锅;
武林鸭制作提示
1“煨”是烹饪的一种方法,将鸡、鸭、肉等原料调以五味加水用微火细烤的一种方法;
2鸭子一定要用微火焖够时间,嫩鸭约2小时,老鸭则需3小时3.分钟,中途启盖将鸭翻个身。
武林鸭食谱营养
武林鸭营养成分
能量 6040.3千卡 | 蛋白质 326.99克 | 脂肪 494.73克 | 碳水化合物 73.82克 |
叶酸 28.45微克 | 膳食纤维 3.51克 | 胆固醇 1880毫克 | 维生素A 1193.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 921微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 4.74毫克 | 硫胺素 1.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 90.64毫克 |
钙 370.6毫克 | 磷 2857.7毫克 | 钾 5048.75毫克 | 钠 7589.83毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 554.65毫克 | 铁 62.76毫克 | 锌 31.44毫克 |
硒 251.21微克 | 铜 5毫克 | 锰 7.74毫克 |
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