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盐擦鸦
主料

童子鸡1500克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽油亮,鸡肉清香,鲜咸入味,肥嫩不腻。
盐擦鸦的做法
1将肥嫩光鸡剖肚去内脏,洗净,用精盐在鸡身内外反复擦透,放在大盆内,腌12 小时左右;
2见有盐露渗出,翻个身,续腌十二小时后,取出洗净;
3将鸡放入铁锅里,加入清水,淹没鸡身,再加入黄酒、葱结、姜片,上面压一只盘子,使鸡身没入水中,用旺火烧开,撇去浮沫,加盖;
4把锅端在小火上,烧20 分钟左右,待鸡腿松软,翅夹能折断时,把锅端离炉火,鸡仍浸在原汤里,自然冷却后,捞出;
5食用时,先斩下鸡头、颈,割下翅膀,再在背脊处对剖成二片;
6用刀跟在每半片鸡的胸腰处斩一刀,顺长划开,撕下鸡脯肉,剔除胸骨;
7再将鸡脯肉切成5 厘米长、1 厘米宽的条;
8接着用刀划开鸡腿、去骨,斩成与鸡脯肉大小相同的块,头颈、翅膀等都斩成碎块;
9按需分装若干盘时,先将碎块填底,再用鸡脯肉或腿肉整齐地按放在碎块上面,排成拱桥形即成。
盐擦鸦制作提示
1鸡腌2.小时后,再将鸡身上的盐洗净,否则汤中的咸味太浓,影响口感;
2锅中清水一次加足,以淹没鸡身为准;鸡上加盘子,防止鸡身浮出水面,熟生不均。
盐擦鸦食谱营养
盐擦鸦营养成分
能量 2516.05千卡 | 蛋白质 289.88克 | 脂肪 141.07克 | 碳水化合物 20.5克 |
叶酸 2.72微克 | 膳食纤维 0.28克 | 胆固醇 1590毫克 | 维生素A 735.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.36毫克 | 硫胺素 0.76毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 84.13毫克 |
钙 154.25毫克 | 磷 2345.95毫克 | 钾 3800.85毫克 | 钠 12745.1毫克 |
碘 0微克 | 镁 291.1毫克 | 铁 21.56毫克 | 锌 16.53毫克 |
硒 176.75微克 | 铜 1.11毫克 | 锰 0.74毫克 |
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