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玉米山药粥
食用早餐、中餐、晚餐、每日1剂。
玉米山药粥的做法
1将玉米、山药一同研为细末，然后混合均匀；
2在锅中放入适量清水用旺火煮沸；
3放入研好混匀的玉米、山药粉煮至粥糊即可。
玉米山药粥健康提示
1本品具有降压降脂、轻身减肥之功效，适于高血压、高脂血症、脂肪肝、肥胖症、脑动脉硬化及脑荽缩等患者食用；
2此粥平稳和缓，全年均可食用。
玉米山药粥食谱营养
玉米山药粥营养成分
| 能量 501千卡 | 蛋白质 13.2克 | 脂肪 2克 | 碳水化合物 113.8克 |
| 叶酸 45.1微克 | 膳食纤维 6.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 7微克 |
| 维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.2毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.08毫克 |
| 钙 53毫克 | 磷 204.5毫克 | 钾 383.5毫克 | 钠 54.4毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 84毫克 | 铁 0.6毫克 | 锌 0.56毫克 |
| 硒 4.22微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.14毫克 |
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