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氽虾蘑海参
食用中餐、晚餐
氽虾蘑海参的做法
1将对虾去肠洗净，片成片；
2水发口蘑、水发海参均片成小片；
3香菜洗净切成段；
4葱切细丝；
5将锅置于旺火上，倒入清水烧开，投入虾片，氽透捞出；
6海参片亦氽透放入汤盘内，撒上香菜段、葱丝；
氽虾蘑海参食谱营养
氽虾蘑海参营养成分
| 能量 259.62千卡 | 蛋白质 45.83克 | 脂肪 2.62克 | 碳水化合物 21.9克 |
| 叶酸 7.78微克 | 膳食纤维 8.78克 | 胆固醇 243毫克 | 维生素A 36.08微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.49毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 60.52微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.55毫克 |
| 钙 406.02毫克 | 磷 1101.1毫克 | 钾 1878.49毫克 | 钠 2457.52毫克 |
| 碘 0.52微克 | 镁 184.51毫克 | 铁 13.4毫克 | 锌 7.4毫克 |
| 硒 39.88微克 | 铜 3.31毫克 | 锰 3.36毫克 |
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