煮干丝的做法 煮干丝 煮干丝的家常做法 煮干丝怎么做 家常煮干丝的做法 煮干丝怎么做好吃 煮干丝的做法大全 煮干丝的制作方法
煮干丝
主料
豆腐干250克
食用早餐、中餐、晚餐
煮干丝的做法
1将豆腐干丝浸水，理干，沥干，放入充分煮沸的滚水中；
2每30分钟换一次水，3次后，豆子的腥味即可以去除；
3将鸡肉（熟）、火腿切成丝；
煮干丝食谱营养
煮干丝营养成分
| 能量 982.46千卡 | 蛋白质 69.05克 | 脂肪 65.62克 | 碳水化合物 33.42克 |
| 叶酸 149.1微克 | 膳食纤维 2.28克 | 胆固醇 148毫克 | 维生素A 119.25微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 400.05微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.41毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.49毫克 |
| 钙 785.54毫克 | 磷 1057.13毫克 | 钾 809.36毫克 | 钠 3879.04毫克 |
| 碘 117.3微克 | 镁 196.93毫克 | 铁 14.07毫克 | 锌 6.09毫克 |
| 硒 14.78微克 | 铜 2.06毫克 | 锰 3.45毫克 |
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