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炮肉片
主料

瘦羊肉200克
食用中餐
口感颜色金黄,芡汁明亮,质地鲜嫩,味道醇香。
炮肉片的做法
1羊肉切成片;葱顺长切成长3厘米、宽3毫米的条;姜去皮,切成极细的细末;蒜去皮用拍了切成碎末;淀粉用水泡上。
2取一个碗放入葱条、姜末、蒜末、酱油、绍酒、水淀粉(淀粉20克加水20克),配好芡汁,羊肉片用水淀粉(淀粉10克加水10克)浆好备用。
3把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油烧至七成热时,放入肉片,用手勺搅散,倒入漏勺滤去油,再倒回炒勺内,放入配好的芡汁,翻炒几下,放明油即成。
炮肉片制作提示
因有滑油过程,需准备花生油约300克。
炮肉片食谱营养
炮肉片营养成分
能量 916.85千卡 | 蛋白质 43.62克 | 脂肪 67.85克 | 碳水化合物 32.78克 |
叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 0.64克 | 胆固醇 120毫克 | 维生素A 25微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.33毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.12毫克 |
钙 59.8毫克 | 磷 481.7毫克 | 钾 992.85毫克 | 钠 1872.88毫克 |
碘 16.12微克 | 镁 99.85毫克 | 铁 12.91毫克 | 锌 12.98毫克 |
硒 15.17微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 0.91毫克 |
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