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五香肉干
菜谱类别
私家菜主料

瘦猪肉5000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感产品块状,色泽棕黄,微带黑色,甜咸适口,后味带辣,越嚼越香,久嚼有味。
五香肉干的做法
1选料、处理、切块:选用新鲜猪大腿和猪大排上的瘦肉,修净皮、骨、筋、膘等杂质,再切成重250至500克的肉块。
2煮制:切好的猪肉放入锅内,加满水、大火烧煮,煮至肉块发硬时,出锅。
3切丁:煮好的肉块出锅,沥去水,再切成长1.5厘米,宽1.3厘米的肉丁。
4炒干:肉丁和酱油、白糖、白酒、精盐、五香粉、味精同时下锅,再加白汤350至400克,从中心翻炒。开始慢炒,直至卤汁将干时,加快速度,防止粘锅。炒至汽汁完全干时,立即出锅。
5烘烤:炒好的肉丁出锅后平摊在铁筛上,不能堆叠,然后送入烘房,房温60至70℃。烘烤6至7小时,烘至猪肉丁不粘手,表里干燥一致,即为成品。
五香肉干食谱营养
五香肉干营养成分
能量 10099.7千卡 | 蛋白质 1033.96克 | 脂肪 312.2克 | 碳水化合物 715克 |
叶酸 411微克 | 膳食纤维 1.64克 | 胆固醇 4050毫克 | 维生素A 2200微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.24毫克 | 硫胺素 27.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 268.38毫克 |
钙 626.55毫克 | 磷 9845.7毫克 | 钾 16113.8毫克 | 钠 72821.6毫克 |
碘 88.72微克 | 镁 1537.55毫克 | 铁 177.63毫克 | 锌 153.55毫克 |
硒 480.33微克 | 铜 6.4毫克 | 锰 4.38毫克 |
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