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洋葱爆羊肉
主料

瘦羊肉300克
食用早餐、中餐、晚餐
洋葱爆羊肉的做法
1将羊肉批成1.2厘米厚的片,两面交叉打花刀(深度各为肉厚的1/3),切成长条,再切成方丁;
3将洋葱改刀成1.2厘米的段备用;
5炒锅内放入花生油,在旺火上烧至六成热(约150℃)时,放入羊肉丁,用手勺拨散,再放入洋葱搅散迅速捞出;
6锅内留少量油,用旺火烧热后放入羊肉丁、洋葱爆炒;
7接着倒入碗内芡汁翻炒,淋上芝麻油,颠翻几下,速退出锅即成。
洋葱爆羊肉制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
洋葱爆羊肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
洋葱爆羊肉营养成分
能量 525.56千卡 | 蛋白质 71.52克 | 脂肪 16.42克 | 碳水化合物 25.54克 |
叶酸 80.05微克 | 膳食纤维 1.38克 | 胆固醇 472.5毫克 | 维生素A 154.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 30微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.68毫克 | 硫胺素 0.56毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.51毫克 |
钙 108.21毫克 | 磷 737.63毫克 | 钾 1545.4毫克 | 钠 2200.19毫克 |
碘 38.74微克 | 镁 112.15毫克 | 铁 15毫克 | 锌 19.29毫克 |
硒 30.45微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.5毫克 |
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