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鸡皮万年青
辅料
玉兰片25克
食用早餐、中餐、晚餐
鸡皮万年青的做法
1将万年青用温水泡发，洗净，切成五厘米长的段；
2鸡皮切块；
3玉兰片切小斜片；
4炒勺上火，放入鸡油烧热，投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味；
5拣出佐料 ，放入万年青，稍加煸炒；
鸡皮万年青食谱营养
鸡皮万年青营养成分
| 能量 167.23千卡 | 蛋白质 3.34克 | 脂肪 0.34克 | 碳水化合物 41.92克 |
| 叶酸 1.32微克 | 膳食纤维 4.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 2.89微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.92毫克 |
| 钙 44.82毫克 | 磷 77.07毫克 | 钾 148.33毫克 | 钠 1526.14毫克 |
| 碘 0.6微克 | 镁 48.48毫克 | 铁 4.61毫克 | 锌 0.49毫克 |
| 硒 0.83微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.8毫克 |
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