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海带炖肉
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽红润，鲜香酥烂。
海带炖肉的做法
1将五花肉刮洗干净，切成块。海带切成与肉块大小相同的片。葱切段，姜切片。
2锅内加底油少许烧热，放入肉块煸为至变色，然后放入调料和鲜汤烧沸，打去浮沫，转用小火炖至八成熟时，再放入海带，炖20分钟左右，拣去葱、姜、花椒、八角即好。
海带炖肉食谱营养
海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主 … 详细»
海带炖肉营养成分
| 能量 3409.79千卡 | 蛋白质 54.22克 | 脂肪 344.43克 | 碳水化合物 54.81克 |
| 叶酸 6.08微克 | 膳食纤维 31.26克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 223.24微克 |
| 维生素B6 0.2毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 18.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1039.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.94毫克 |
| 钙 612.52毫克 | 磷 645.1毫克 | 钾 1376.41毫克 | 钠 11199毫克 |
| 碘 2308.46微克 | 镁 277.17毫克 | 铁 15.95毫克 | 锌 21.2毫克 |
| 硒 20.63微克 | 铜 0.59毫克 | 锰 1.44毫克 |
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