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拌对虾片
主料
对虾300克
辅料
香椿100克
食用中餐、晚餐
口感色艳,质鲜嫩,味清香。
拌对虾片的做法
1将对虾剪上须、腿,洗净,从脊背中挑出沙肠(俗称沙线)和虾头中的沙包;
2然后放入水锅,加少许盐、料酒、花椒、葱片、姜片,上火煮至虾体稍硬,皮肉脱离;
3捞出晾凉,去掉头尾,剥去虾皮,取出虾肉;
4香椿择洗干净,用沸水焯烫一下,再用冷开水浸凉,取出,挤去水,切成长1.5厘米的段,装在盘中垫底;
5将熟虾肉放在案板上,用刀从右向左片为厚约0.3厘米的薄片;
拌对虾片食谱营养
拌对虾片营养成分
能量 472.53千卡 | 蛋白质 58.56克 | 脂肪 17.9克 | 碳水化合物 21.5克 |
叶酸 1.38微克 | 膳食纤维 2.41克 | 胆固醇 579毫克 | 维生素A 164.51微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40.44毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 715.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.1毫克 |
钙 297.66毫克 | 磷 835.02毫克 | 钾 843.23毫克 | 钠 2237.82毫克 |
碘 0微克 | 镁 169.81毫克 | 铁 8.7毫克 | 锌 9.49毫克 |
硒 101.7微克 | 铜 1.14毫克 | 锰 0.96毫克 |
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