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青椒炒田鸡
主料
青蛙300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
青椒炒田鸡的做法
2加入色拉油15克，高火2分钟，放入葱、红辣椒（切段）、蒜头，高火1分钟取出，加入青椒、水淀粉10克（淀粉5克加水）、精盐、味精，高火1分钟。
3再放入腌好的田鸡，高火5分钟，撒上刚取出的葱（切末）、红辣椒、蒜头即可。
青椒炒田鸡食谱营养
青椒炒田鸡营养成分
| 能量 485千卡 | 蛋白质 65.46克 | 脂肪 18.76克 | 碳水化合物 12.43克 |
| 叶酸 3.44微克 | 膳食纤维 1.3克 | 胆固醇 120毫克 | 维生素A 86.15微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 390微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.89毫克 | 硫胺素 0.81毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.85毫克 |
| 钙 418.4毫克 | 磷 666.55毫克 | 钾 1016.85毫克 | 钠 3276.97毫克 |
| 碘 3.24微克 | 镁 96.35毫克 | 铁 6.78毫克 | 锌 4.11毫克 |
| 硒 49.38微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 0.64毫克 |
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