911chaxun查询家常菜谱大全枸杞头炒竹笋的做法
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枸杞头炒竹笋
主料
枸杞叶500克
辅料
竹笋50克
食用早餐、中餐、晚餐
枸杞头炒竹笋的做法
枸杞头炒竹笋制作提示
枸杞叶又称枸杞头。
枸杞头炒竹笋健康提示
枸杞头为枸杞的嫩茎叶，有明目、安神的作用。竹笋含有丰富的植物纤维素，能起到减肥的作用。二者相配组成此菜，具有清肝明目及健美的作用，常食能润肤悦颜，益寿延年。
枸杞头炒竹笋食谱营养
枸杞头炒竹笋营养成分
| 能量 28.91千卡 | 蛋白质 2.17克 | 脂肪 0.13克 | 碳水化合物 5.84克 |
| 叶酸 1.62微克 | 膳食纤维 1.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.35毫克 |
| 钙 9.11毫克 | 磷 33.57毫克 | 钾 209.9毫克 | 钠 1343.49毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 2.99毫克 | 铁 0.39毫克 | 锌 0.2毫克 |
| 硒 0.1微克 | 铜 0.06毫克 | 锰 0.75毫克 |
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