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参蒸鳝段
主料
鳝鱼1000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
参蒸鳝段的做法
2将鳝鱼剖后除去内脏,用清水洗去血污,再用开水稍烫一下捞出,刮去粘液,剁去头尾,再把肉剁成6厘米长的段;熟火腿切成大片;姜、葱洗净后切成姜片、葱段待用。
3锅内注入清水,下入一半的姜、葱、绍酒,烧沸后,把鳝鱼段下入锅内烫一下捞出,装入汤盘子内,面上放火腿、党参、当归、加入葱、姜,绍酒、胡椒粉、食盐,灌入清鸡汤,盖好盖,把绵纸浸湿封严口,上笼蒸约1小时,取出启封,搅出姜、葱,加味精调好味即成。
参蒸鳝段制作提示
本品需清鸡汤约500克。
参蒸鳝段健康提示
效用:本品有温补气血、强健筋骨、活血通络之效。可用于肝肾虚损、腰膝酸痛、步履乏力及风湿关节冷痛、重痛或浮肿等。
冬季养生药膳
参蒸鳝段食谱营养
参蒸鳝段营养成分
能量 1408千卡 | 蛋白质 206.52克 | 脂肪 56.17克 | 碳水化合物 16.41克 |
叶酸 2.65微克 | 膳食纤维 0.8克 | 胆固醇 1407毫克 | 维生素A 535.2微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 13.67毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 31微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 10.1毫克 | 硫胺素 1.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 44.57毫克 |
钙 464.46毫克 | 磷 2264.82毫克 | 钾 3126.8毫克 | 钠 3578.89毫克 |
碘 0.16微克 | 镁 229.42毫克 | 铁 28.86毫克 | 锌 23.38毫克 |
硒 365.63微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 22.79毫克 |
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