南瓜水饺的做法 南瓜水饺 南瓜水饺的家常做法 南瓜水饺怎么做 家常南瓜水饺的做法 南瓜水饺怎么做好吃 南瓜水饺的做法大全
南瓜水饺
辅料
虾皮50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此饺清淡鲜香,汁浓味醇。
南瓜水饺的做法
1将葱、姜洗净均切成末备用;将南瓜洗净,去皮、根、顶,切开去瓤,擦成丝,加入精盐,拌匀,挤去水分;虾皮洗净,沥干水,备用。
2将南瓜、虾皮放入盆内,加入葱末、姜末、精盐、味精、胡椒粉、料酒、麻油、猪油,搅拌均匀,即成馅料。
3将面粉加入水和成面团,饧约1小时,揉透后搓成长条,分成每个重约10克的小剂子,逐个按扁,擀成圆形,边缘较薄,中间略厚的饺子坯皮,包入馅料,捏成饺子生坯。
4锅内倒入水,烧沸后,分散下入饺子生坯,边下边用勺轻轻推动,使饺子转动,煮2分钟左右,见饺子浮起,盖上锅盖,用沸而不腾的火候,焖煮四五分钟,倒入少许冷水,再沸再倒入冷水,煮至水饺熟透,捞出装盘。
南瓜水饺制作提示
麻油即为香油。
南瓜水饺食谱营养
1. 解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细 … 详细»
南瓜水饺营养成分
能量 2977.78千卡 | 蛋白质 115.76克 | 脂肪 86.64克 | 碳水化合物 463.69克 |
叶酸 219.73微克 | 膳食纤维 28.04克 | 胆固醇 260.5毫克 | 维生素A 917.3微克 |
维生素B6 0.47毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 21.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5377.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.64毫克 | 硫胺素 2.98毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.68毫克 |
钙 803.9毫克 | 磷 1450.56毫克 | 钾 2385.32毫克 | 钠 5946.25毫克 |
碘 149.81微克 | 镁 492.63毫克 | 铁 10.01毫克 | 锌 3.21毫克 |
硒 84.88微克 | 铜 1.12毫克 | 锰 1.98毫克 |
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