911chaxun查询家常菜谱大全何首乌红枣粥的做法
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何首乌红枣粥
主料
粳米100克
调料
冰糖30克
食用每日服1剂，分数次食用。
何首乌红枣粥的做法
何首乌红枣粥健康提示
1益肠通便。
2适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症，久服可延年益寿。
3大便稀薄者不宜服用。
何首乌红枣粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
何首乌红枣粥营养成分
| 能量 475.3千卡 | 蛋白质 7.86克 | 脂肪 0.62克 | 碳水化合物 110.58克 |
| 叶酸 2.44微克 | 膳食纤维 0.91克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.1微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.34毫克 |
| 钙 21.1毫克 | 磷 123.55毫克 | 钾 123.5毫克 | 钠 3.52毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 36.4毫克 | 铁 1.64毫克 | 锌 1.55毫克 |
| 硒 2.55微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 1.38毫克 |
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