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紫苋粳米粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
紫苋粳米粥的做法
将新鲜紫苋去根，洗净，切碎，与粳米同煮粥。
用法：每日2次，早晚服食。
紫苋粳米粥健康提示
1祛湿热，适用于急性菌痢肠炎者服食。
2脾胃虚寒滑泻者忌用。
腹泻痢疾调理药膳
紫苋粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
紫苋粳米粥营养成分
| 能量 374千卡 | 蛋白质 10.5克 | 脂肪 1克 | 碳水化合物 83.3克 |
| 叶酸 419.8微克 | 膳食纤维 2.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 248微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 30毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.55毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1490微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.9毫克 |
| 钙 189毫克 | 磷 184毫克 | 钾 437毫克 | 钠 44.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 72毫克 | 铁 4毫克 | 锌 2.15毫克 |
| 硒 2.59微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.71毫克 |
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