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油泡爽肚
主料
猪肚1500克
辅料
蚕豆淀粉8克
食用中餐、晚餐
口感肉质爽脆,清鲜甘香。
油泡爽肚的做法
1将猪肚(猪肚蒂)洗净,剖开成片状,去尽油脂和肉衣,洗净,可得净重约750克;
2在蒂内层用斜刀刻井字花纹,刀距为0.2 厘米,然后切作两大爿,再改切成三角形块状;
5将腌就的肚蒂块放入沸水锅内氽至五成熟,取出;
6炒锅用中火烧热,下入猪油,烧至五成热,将肚蒂块过油约1 分钟至刚熟,连同油一起倾入笊篱中,沥干;
油泡爽肚制作提示
1取葱条白色部分,斜切成橄榄核形,即成。长葱榄约5 厘米长,短葱榄约3.5 厘米长;
2此为火功菜,肚蒂块氽水和过油,皆不能超过1分钟。迅速勾芡,装盘后立即上桌;
3因有过油汆炸过程,需准备熟猪油1000克。
油泡爽肚食谱营养
油泡爽肚营养成分
能量 2074.79千卡 | 蛋白质 213.13克 | 脂肪 117.35克 | 碳水化合物 42.79克 |
叶酸 58.72微克 | 膳食纤维 0.4克 | 胆固醇 4405.8毫克 | 维生素A 56.1微克 |
维生素B6 0.75毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 59.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 3.33毫克 | 硫胺素 1.52毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.9毫克 |
钙 180.35毫克 | 磷 2289.01毫克 | 钾 2606.11毫克 | 钠 3340.64毫克 |
碘 0.08微克 | 镁 188.28毫克 | 铁 36.61毫克 | 锌 29.07毫克 |
硒 175.54微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.39毫克 |
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