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黄花鱼瘦肉汤
食用早餐、中餐、晚餐
黄花鱼瘦肉汤的做法
1香菜摘洗净，切段；大葱选用2棵葱白，切成丝；生姜去皮洗净，切成细丝；猪五花肉去皮，切成片；黄花鱼去鳃，鳞，内脏洗净，切成4段。
2锅内放入熟油，用中火将鱼煎透，取出。底油烧热，下入葱、姜丝、盐起锅，随即下入猪肉片略炒，注入开水，下入酱油、盐、料酒、胡椒粉煮开。汤开时放下鱼块熬至熟烂时，加入味精、香菜段即可。
黄花鱼瘦肉汤健康提示
健胃消食、滋阴润燥、减肥适用
黄花鱼瘦肉汤食谱营养
黄花鱼瘦肉汤营养成分
| 能量 1437.67千卡 | 蛋白质 101.21克 | 脂肪 111.5克 | 碳水化合物 7.12克 |
| 叶酸 8.12微克 | 膳食纤维 0.31克 | 胆固醇 174.4毫克 | 维生素A 75.24微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.67毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 67.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.3毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.21毫克 |
| 钙 278.29毫克 | 磷 1003.64毫克 | 钾 1632.09毫克 | 钠 2224.27毫克 |
| 碘 0.31微克 | 镁 225.71毫克 | 铁 5.82毫克 | 锌 5.5毫克 |
| 硒 210.55微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 0.34毫克 |
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