辣子炒心花的做法 辣子炒心花 辣子炒心花的家常做法 辣子炒心花怎么做 家常辣子炒心花的做法 辣子炒心花怎么做好吃
辣子炒心花
主料
猪心400克
辅料
青椒150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感青椒绿而脆,心块菊花形状,色红润,美观,咸香鲜嫩,宜佐酒。
辣子炒心花的做法
1将葱、姜、蒜分别洗净,葱、姜都切成细丝,蒜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约40克,待用;将猪心片去筋,一剖两半,净水洗净血污;再将每半个切成两条,用直刀锲十字花刀纹,深至皮厚部分止,再切成1.5厘米见方的块;将青椒去把,去籽,洗净,切成1.5厘米见方的片。
3旺火坐油勺,放入净油烧至五六成热,将猪心块下勺,迅速炸至断生,心块卷成菊花状,随即将心块倒入漏勺,青椒也随即用油氽一下,控油。
4原勺留少许底油,用葱、姜、蒜炝勺,主料,配料下勺内翻炒几下,烹入料酒、醋、酱油、放白糖、味精、高汤少许,用水淀粉勾芡,旺火翻炒几下,淋香油,颠抖出勺装盘。
辣子炒心花制作提示
调料中的植物油大部分作炸猪心、青椒用,所以宜准备比实际用量多一些。
辣子炒心花食谱营养
辣子炒心花营养成分
能量 690.49千卡 | 蛋白质 70.84克 | 脂肪 27.56克 | 碳水化合物 41.57克 |
叶酸 23.68微克 | 膳食纤维 2.38克 | 胆固醇 604毫克 | 维生素A 138.54微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 124.38毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.06毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 516.22微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.01毫克 | 硫胺素 0.83毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 29.22毫克 |
钙 98.06毫克 | 磷 860.36毫克 | 钾 1412.73毫克 | 钠 2983.88毫克 |
碘 15.12微克 | 镁 136.76毫克 | 铁 21.86毫克 | 锌 8.42毫克 |
硒 61.04微克 | 铜 1.66毫克 | 锰 1.06毫克 |
家常菜谱大全为您提供辣子炒心花的做法,辣子炒心花,辣子炒心花的家常做法,辣子炒心花怎么做,家常辣子炒心花的做法,辣子炒心花怎么做好吃,辣子炒心花的做法大全,辣子炒心花的制作方法