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虾蛋烧冬笋
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩鲜香,味道可口。
虾蛋烧冬笋的做法
1冬笋剁去根部老蔸,左手捏住头部,右手用刀尖由头部划至尖部,刀插入壳内,刀背往后一斜,把壳剥下。削去内皮,再刮去笋衣,顺切1.5厘米厚的片,若个头长大的可先将浆部横切1至2片后,再顺切,用刀拍松后再切成尖条;葱白切成花,余下的葱和姜拍破。
2虾蛋装入白碗内,用水冲洗,拣去虾脚,须以及杂质,去尽沙,滗干水分,放入拍破的葱姜和料酒,上笼蒸熟,取出以后再去掉葱姜。
3将猪油烧沸,下入冬笋尖炸至呈黄色,倒入漏勺沥油,锅内留底油,下入冬笋、虾蛋、酱油、盐、味精和白糖,先炒一下再加入汤稍焖,用湿淀粉调稀勾芡,放香油和葱花,装入盘内即成。
虾蛋烧冬笋制作提示
虾籽又称虾蛋;因有过油炸制过程,需准备猪油约500克。
虾蛋烧冬笋健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。
虾蛋烧冬笋食谱营养
虾蛋烧冬笋营养成分
能量 1495.54千卡 | 蛋白质 63.56克 | 脂肪 96.26克 | 碳水化合物 110.43克 |
叶酸 2.36微克 | 膳食纤维 12.68克 | 胆固醇 74.4毫克 | 维生素A 221.05微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1226.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.25毫克 | 硫胺素 1.24毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.42毫克 |
钙 355.87毫克 | 磷 877.89毫克 | 钾 104.87毫克 | 钠 2995.45毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 30.82毫克 | 铁 3.27毫克 | 锌 0.31毫克 |
硒 0.37微克 | 铜 0.04毫克 | 锰 0.59毫克 |
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