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枣莲三宝粥
主料
稻米100克
调料
赤砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感甜滑清香
枣莲三宝粥的做法
枣莲三宝粥健康提示
滋阴生津、益气强身
枣莲三宝粥食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
枣莲三宝粥营养成分
| 能量 596.1千卡 | 蛋白质 16.19克 | 脂肪 1.51克 | 碳水化合物 133.74克 |
| 叶酸 134.59微克 | 膳食纤维 4.44克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 5.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 29微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.44毫克 |
| 钙 83.5毫克 | 磷 303.8毫克 | 钾 610.8毫克 | 钠 9.15毫克 |
| 碘 2.3微克 | 镁 123.6毫克 | 铁 5.23毫克 | 锌 2.92毫克 |
| 硒 4.48微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 3.3毫克 |
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