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大葱野鸭
主料
野鸭1500克
辅料
猪肉150克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
大葱野鸭的做法
1将鸭子干煺去毛,剁去脚爪,开膛去内脏,放在清水里浸泡约2小时,取出洗净,沥干水。
2大葱洗净,切5厘米左右长段,每段一剖为二,猪肉洗净切块。锅内放水烧开,将野鸭入锅焯水,捞出洗净,沥干水。
3炒锅倒油烧热,下大葱煸透捞出,放入野鸭肚内,同时将猪肉下锅略煸,并下酱油,茴香,桂皮,白糖,黄酒,姜片和清水,放入野鸭烧煮,烧开撇去浮沫,改用小火,焖至鸭子熟透。
4食用时,将野鸭剖开,取出大葱铺在盘底,将头,颈,翅膀剁下,放在葱上,鸭身去胸骨剁成条,再和刀面盖在上面,浇上原卤即可食用。
大葱野鸭食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
大葱野鸭营养成分
能量 777.7千卡 | 蛋白质 26.34克 | 脂肪 56.94克 | 碳水化合物 50.7克 |
叶酸 35.72微克 | 膳食纤维 10.78克 | 胆固醇 120毫克 | 维生素A 59.4微克 |
维生素B6 0.4毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 189.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.3毫克 |
钙 201.75毫克 | 磷 388.65毫克 | 钾 764.4毫克 | 钠 2130.08毫克 |
碘 0.84微克 | 镁 132.6毫克 | 铁 7.87毫克 | 锌 4.35毫克 |
硒 19.36微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 2.52毫克 |
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