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鸽蛋焖野鸭
主料
野鸭1500克
食用中餐、晚餐
口感红白相映、鸭味香鲜。
鸽蛋焖野鸭的做法
1先将野鸭干捋去大毛,茸毛可用酒精燎尽,然后开膛去内脏,剁去鸭爪,洗净和五花猪肉一同放入开水锅里氽水后捞出,放入冷水中洗净;
2将锅烧热放入猪油,加入料酒15克、精盐、味精、酱油、白糖35克、生姜和葱结及适量清水,投入野鸭,五花肉一同煮沸;
3待野鸭有八成熟时取出(留其汤,其他不用),切成24块(每只鸭切12块);
4将冬笋切成劈柴块,下温油锅炸透,放在沙锅底层,把野鸭肉块放在冬笋上,鸽蛋放入锅内,加入冷水用小火继续焖烂,收浓汤汁,淋上芝麻油即可。
鸽蛋焖野鸭食谱营养
鸽蛋焖野鸭营养成分
能量 3704.36千卡 | 蛋白质 77.54克 | 脂肪 369.2克 | 碳水化合物 28.86克 |
叶酸 91.4微克 | 膳食纤维 2.57克 | 胆固醇 1265毫克 | 维生素A 139.67微克 |
维生素B6 0.54毫克 | 维生素B12 6.34微克 | 维生素C 3.21毫克 | 维生素D 3微克 |
维生素E 39.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 247.02微克 | 泛酸 0.93毫克 |
核黄素 0.56毫克 | 硫胺素 0.82毫克 | 生物素 18微克 | 烟酸 14.11毫克 |
钙 261.08毫克 | 磷 981.42毫克 | 钾 1290.26毫克 | 钠 3348.99毫克 |
碘 0.19微克 | 镁 135.88毫克 | 铁 12.44毫克 | 锌 10.69毫克 |
硒 46.72微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 0.36毫克 |
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