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家常牛肉丝
主料
瘦牛肉200克
辅料
芹黄100克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红亮,牛肉细嫩,味咸鲜带辣。
家常牛肉丝的做法
1牛肉横着肌纤维切成长8厘米、粗0.3厘米的丝,与精盐、料酒、水豆粉15克(豆粉10克加水)拌匀。芹黄洗净切成长3厘米的节;辣豆瓣剁成细泥;泡子姜切成细丝。
2将精盐、味精、酱油、料酒、芝麻油、水豆粉10克(豆粉5克加水),鲜汤调成咸鲜味汁。
3炒锅置旺火上,烧油六成热,放入牛肉丝炒至散籽,放入辣豆瓣炒至油呈红色,再放入蒜(切)米、泡子姜炒香,放入芹黄炒至断生,倒入味汁,待收汁亮油时起锅装盘即成。
家常牛肉丝食谱营养
家常牛肉丝营养成分
能量 343.53千卡 | 蛋白质 46.93克 | 脂肪 12.83克 | 碳水化合物 12.78克 |
叶酸 58.92微克 | 膳食纤维 2.56克 | 胆固醇 116毫克 | 维生素A 105.1微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.35毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 558.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.39毫克 |
钙 97.36毫克 | 磷 426.74毫克 | 钾 930.71毫克 | 钠 1911.26毫克 |
碘 20.92微克 | 镁 76.93毫克 | 铁 8.42毫克 | 锌 8.16毫克 |
硒 27.81微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 0.53毫克 |
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