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芡实粥
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
芡实粥的做法
芡实用新鲜者研烂如膏，陈者研如粉；糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。
芡实粥制作提示
食用此粥时也可用红糖代替白糖。
芡实粥健康提示
本粥具有健脾胃，止泻痢的作用，任何人产后均可服用，尤其适宜于脾胃虚弱，反复腹泻者。
芡实粥食谱营养
1. 芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2. 芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加 … 详细»
芡实粥营养成分
| 能量 1088.5千卡 | 蛋白质 23.4克 | 脂肪 1.95克 | 碳水化合物 246.84克 |
| 叶酸 28.05微克 | 膳食纤维 2.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.05毫克 |
| 钙 96.5毫克 | 磷 254.3毫克 | 钾 296毫克 | 钠 44.89毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 97.8毫克 | 铁 2.91毫克 | 锌 4.18毫克 |
| 硒 13.11微克 | 铜 1.32毫克 | 锰 4.58毫克 |
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