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红糖粳米粥
调料
赤砂糖30克
食用此品可作为早餐长期食用。
红糖粳米粥的做法
红糖粳米粥制作提示
1在熬粥时，如果稍不注意的话便会溢锅；
2在熬粥时加入5～6滴植物油就可避免溢锅。
红糖粳米粥健康提示
1益气健脾、防癌；
2菱肉具有益气健脾、防癌的功效；
3乳腺癌患者可长期食用；
4乳腺癌人宜多食新鲜蔬菜与水果，菱角则为一种适合乳腺癌病人食用的蔬菜；
5其中所含的微量金属元素，有防癌的效果。
红糖粳米粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
红糖粳米粥营养成分
| 能量 317.6千卡 | 蛋白质 5.41克 | 脂肪 0.33克 | 碳水化合物 74.1克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.5毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.06毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.19毫克 |
| 钙 54.7毫克 | 磷 91.7毫克 | 钾 251.6毫克 | 钠 8.43毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 47.9毫克 | 铁 1.39毫克 | 锌 1.02毫克 |
| 硒 2.51微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.88毫克 |
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