牛柳煲的做法 牛柳煲 牛柳煲的家常做法 牛柳煲怎么做 家常牛柳煲的做法 牛柳煲怎么做好吃 牛柳煲的做法大全 牛柳煲的制作方法
牛柳煲
主料
牛里脊肉320克
辅料
白皮洋葱160克
食用中餐、晚餐
牛柳煲的做法
1牛柳肉去净肥脂，洗净，薄片，加味拌腌；
2洋葱去衣，切碎；
3红辣椒去蒂、籽，洗净切碎；
4烧热瓦缸下油，爆过洋葱，姜片和沙爹酱（沙茶酱），加入牛柳肉同爆至香，洒点烧酒，倾下少半碗清水，调适味，加姜煮四五分钟下些粉芡搅匀即成。
牛柳煲食谱营养
牛柳煲营养成分
| 能量 500.1千卡 | 蛋白质 73.44克 | 脂肪 16.44克 | 碳水化合物 16.76克 |
| 叶酸 40.99微克 | 膳食纤维 2.19克 | 胆固醇 140.8毫克 | 维生素A 42.4微克 |
| 维生素B6 1.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 34.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 257.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.65毫克 |
| 钙 56.25毫克 | 磷 850.35毫克 | 钾 746毫克 | 钠 249.24毫克 |
| 碘 3.52微克 | 镁 123.6毫克 | 铁 2.59毫克 | 锌 15.58毫克 |
| 硒 13.24微克 | 铜 0.14毫克 | 锰 0.57毫克 |
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