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海参羊肉汤
主料
瘦羊肉500克
辅料
干海参50克
食用早餐、中餐、晚餐、每天1剂，分2次食用，连服1个月。
海参羊肉汤的做法
1先将海参泡发，剪开海参体，除去内脏洗净；
2海参煮10分钟，连水一起倒入碗中泡2个小时；
3羊肉洗净，切片，用开水焯一下去腥味和血水；
4羊肉放入砂锅，加适量清水，用小火将羊肉片煮至将熟；
5加入碗中海参和泡海参用的水，煮沸；
海参羊肉汤健康提示
1本品具有补肾益精、养血之功效；
2适用于再生障碍性贫血病患者。
海参羊肉汤食谱营养
海参羊肉汤营养成分
| 能量 731.12千卡 | 蛋白质 128.02克 | 脂肪 22克 | 碳水化合物 5.51克 |
| 叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 0.35克 | 胆固醇 331毫克 | 维生素A 77.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.75毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.6毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 18.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.87毫克 | 硫胺素 0.78毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 26.78毫克 |
| 钙 51.82毫克 | 磷 1035.67毫克 | 钾 2231.59毫克 | 钠 4798.06毫克 |
| 碘 38.58微克 | 镁 639.93毫克 | 铁 24.32毫克 | 锌 31.52毫克 |
| 硒 111.15微克 | 铜 0.76毫克 | 锰 0.59毫克 |
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