红糟鱼丝的做法 红糟鱼丝 红糟鱼丝的家常做法 红糟鱼丝怎么做 家常红糟鱼丝的做法 红糟鱼丝怎么做好吃 红糟鱼丝的做法大全

红糟鱼丝
主料

黑鱼1500克
食用早餐、中餐、晚餐
红糟鱼丝的做法
1将黑鱼宰杀,洗净,卸下左右两片鱼肉,去皮切成9 厘米长的丝,放入碗中加入精盐2 克、鸡蛋清、绍酒10 克、湿淀粉20 克搅拌上浆。油菜心择洗干净备用。
2把红糟、绍酒5 克、精盐2 克、味精、胡椒粉、葱姜丝、白汤和湿淀粉20 克放一碗中,调成芡汁待用。
3炒锅置火上,下色拉油烧至四成热,放入鱼丝用筷子划散,倒入漏勺,沥去油。
4锅内放入葱、姜丝,起香下芡汁,投入鱼丝翻炒均匀,装入盘中。
5另起炒锅,将油菜心煸熟,围在四周即成。
红糟鱼丝制作提示
1刀功是此菜的关键,必须均匀细长,同时要用中火,选准油温以免鱼丝折断。
2因有过油炸制过程,需准备色拉油750克。
红糟鱼丝食谱营养
红糟鱼丝营养成分
能量 2095.61千卡 | 蛋白质 288.03克 | 脂肪 93.47克 | 碳水化合物 26.41克 |
叶酸 36.58微克 | 膳食纤维 1.85克 | 胆固醇 1365毫克 | 维生素A 497.55微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 69.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1037.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.4毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 38.5毫克 |
钙 2417.4毫克 | 磷 3543.69毫克 | 钾 5034.42毫克 | 钠 2660.62毫克 |
碘 97.58微克 | 镁 535.97毫克 | 铁 13.82毫克 | 锌 13.43毫克 |
硒 373.86微克 | 铜 0.88毫克 | 锰 1.57毫克 |
家常菜谱大全为您提供红糟鱼丝的做法,红糟鱼丝,红糟鱼丝的家常做法,红糟鱼丝怎么做,家常红糟鱼丝的做法,红糟鱼丝怎么做好吃,红糟鱼丝的做法大全,红糟鱼丝的制作方法