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火夹槽青鱼
主料

青鱼500克
食用中餐、晚餐
口感糟香浓郁
火夹槽青鱼的做法
1将青鱼宰杀治净,片取净肉2块约500克,洗净,用精盐擦匀,腌约1 小时;
2香糟用清水、料酒调和后拌在鱼腹上,腌约3 小时后取出,放清水中洗净;
3在鱼肉一面用刀顺鱼长边等距离斜片6 条缝,深约2/3;
火夹槽青鱼制作提示
蒸的时间不宜过长,嫩熟为好,保持肉质鲜嫩。
火夹槽青鱼食谱营养
火夹槽青鱼营养成分
能量 1100.53千卡 | 蛋白质 108.96克 | 脂肪 71.9克 | 碳水化合物 10.91克 |
叶酸 194.84微克 | 膳食纤维 3.96克 | 胆固醇 596.25毫克 | 维生素A 242.72微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.84毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 46.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 18.24毫克 |
钙 186.5毫克 | 磷 1041.17毫克 | 钾 1758.91毫克 | 钠 3212.08毫克 |
碘 33.4微克 | 镁 184.14毫克 | 铁 6.14毫克 | 锌 6.28毫克 |
硒 191.25微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 1.13毫克 |
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