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三杯鳝段
主料

鳝鱼600克
食用中餐、晚餐
口感异香升腾,茅台酒的醇香,麻油的清香和鳝鱼的鲜香混为一体,食之酥嫩鲜美,另有风味。
三杯鳝段的做法
1将大鳝鱼斩去头、尾,不剖腹,去内脏,取用中段400克洗净,斩成4厘米长的段;
3姜片改刀为指甲片;
4辣椒斩成末,待用;
5炒锅置旺火,下入熟菜油,烧至六成热,投入鳝段,稍炸即出锅,倒入漏勺沥去油;
6炒锅留底油,回置火上,将蒜头、姜片和辣椒末入锅煸炒,放入鳝段,烹上绍兴加饭酒30克,加清水200毫升,用旺火烧滚;
7再改为小火熔至酥熟,加白糖及酱油,至卤汁浓稠,再淋上芝麻油,倒入茅台酒5克与酒酿5克混合液,略烧,起锅装盘;
8用大碗扣住上席食时将扣碗揭去。
三杯鳝段制作提示
1大火烧开,小火慢焖,卤汁收浓,再淋芝麻油;
2装盘扣盖,食时揭去,酒香扑鼻;
3因有过油炸制过程,需准备熟菜油1000克。
三杯鳝段健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
三杯鳝段食谱营养
三杯鳝段营养成分
能量 1358.84千卡 | 蛋白质 111.41克 | 脂肪 88.93克 | 碳水化合物 21.09克 |
叶酸 1.01微克 | 膳食纤维 2.36克 | 胆固醇 756毫克 | 维生素A 301.62微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.86毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 59.97毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.94毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.88毫克 |
钙 287.73毫克 | 磷 1333.1毫克 | 钾 1776.85毫克 | 钠 2155.35毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 168.71毫克 | 铁 20.04毫克 | 锌 13.25毫克 |
硒 208.2微克 | 铜 0.47毫克 | 锰 14.56毫克 |
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