蒸烩蛋糕丁的做法 蒸烩蛋糕丁 蒸烩蛋糕丁的家常做法 蒸烩蛋糕丁怎么做 家常蒸烩蛋糕丁的做法 蒸烩蛋糕丁怎么做好吃
蒸烩蛋糕丁
主料
鸡蛋100克
食用中餐、晚餐
蒸烩蛋糕丁的做法
1将猪肉清水煮熟成白肉备用;
2熟白肉、水发海参、水发香菇均切成丁;
3将鸡蛋磕到碗内,加入精盐和高汤(汤量为蛋的一半左右,不可多加),打散,搅匀,入屉,架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸8分钟;
4蒸至蛋液软嫩成固体时取出,即为“蛋糕”;
5晾凉后切成0.8厘米见方的丁,投入沸水锅焯烫至断生,捞出控水;
6将锅置于旺火上,放入剩余的高汤烧开,下入蛋糕丁、熟白肉丁和海参丁、香菇丁;
蒸烩蛋糕丁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
蒸烩蛋糕丁营养成分
能量 394.86千卡 | 蛋白质 20.11克 | 脂肪 33.11克 | 碳水化合物 13.07克 |
叶酸 124.7微克 | 膳食纤维 0.85克 | 胆固醇 631.45毫克 | 维生素A 245.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.71毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.18毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.91毫克 |
钙 128.48毫克 | 磷 208.73毫克 | 钾 254.95毫克 | 钠 1692.55毫克 |
碘 27.44微克 | 镁 40.76毫克 | 铁 3.85毫克 | 锌 1.98毫克 |
硒 19.66微克 | 铜 0.21毫克 | 锰 0.25毫克 |
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