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花菇石鸡
食用中餐、晚餐
口感食之香鲜甜润,酥嫩爽口,美不胜收。
花菇石鸡的做法
1姜洗净,切成碎末,用纱布过出姜水,放入锅内烧开,用小漏勺捞出姜茸,即成姜汁;
2取田鸡(石鸡)腿入开水锅中略烫捞出洗净沥干,用姜汁、精盐、甜酒、味精拌和腌渍人味;
3水发花菇去蒂洗净;
4取碗一只,将石鸡腿整齐地排列在碗中,花菇放在石鸡腿上面,加入猪油75 克、鸡汤250毫升,另用1 只盘子盖好,上笼旺火蒸15 分钟取出,拣出花菇;
5将蒸石鸡的原汤倒入锅内,石鸡腿翻扣在盘中,花菇排围在石鸡腿四周;
6锅中汤烧开后用湿淀粉勾薄芡,淋入猪油25 克,浇在盘中即成。
花菇石鸡制作提示
1烫石鸡腿时间不得超过5 秒钟。
2将干花菇放在冷水中,使其自然吸收水分,尽量恢复新鲜时的软嫩状态。发好的花菇用清水加盐洗净(加盐有助于洗去泥沙)。
花菇石鸡食谱营养
花菇石鸡营养成分
能量 1107.08千卡 | 蛋白质 123.65克 | 脂肪 67.02克 | 碳水化合物 3.96克 |
叶酸 0.35微克 | 膳食纤维 0.27克 | 胆固醇 295.8毫克 | 维生素A 61微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 6.43毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 17微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.7毫克 | 硫胺素 1.58毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 54.12毫克 |
钙 768.14毫克 | 磷 1203.74毫克 | 钾 1710.48毫克 | 钠 2119.68毫克 |
碘 0微克 | 镁 125.05毫克 | 铁 9.33毫克 | 锌 6.99毫克 |
硒 96.75微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 0.6毫克 |
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