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番茄肉片
主料
五花肉200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽红润,甜酸微咸,软嫩,酒菜为宜。
番茄肉片的做法
1将冬笋洗净切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克,待用;将五花肉(最好肥三瘦七的猪肉)洗净,剔去筋,切成柳叶片;黄瓜洗净,劈开去瓤切成柳叶片;将猪肉片用盐适量,水淀粉40克,蛋清,拌匀上浆;笋片用沸水焯透捞出。
2旺火坐油勺,放入净油烧至三四成热,将肉片下勺,拨散滑散透,黄瓜片、笋片也随用油氽一下,控入漏勺。
3原勺留少许底油,放入番茄酱略炒,烹入料酒、高汤,加白糖、盐,放入肉片、黄瓜片、笋片,烧沸后用淀粉勾芡,翻炒均匀,淋明油,颠抖出勺装入平盘。
番茄肉片制作提示
调料中的植物油大部分作炸肉片用,所以宜准备比实际用量多一些。
番茄肉片食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
番茄肉片营养成分
能量 1457.4千卡 | 蛋白质 24.05克 | 脂肪 118.17克 | 碳水化合物 75.61克 |
叶酸 7.25微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 218毫克 | 维生素A 26.35微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 1.88毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 38.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.18毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.28毫克 |
钙 39.84毫克 | 磷 259.7毫克 | 钾 875.78毫克 | 钠 977.97毫克 |
碘 0微克 | 镁 54.19毫克 | 铁 3.5毫克 | 锌 3.59毫克 |
硒 8.97微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 0.27毫克 |
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